Dari terlebih berat ke normal

Yang sebelah kiri tu gambar December 2017. Yang di sebelah kanan gambar minggu lepas.

Banyak juga beza turun 10kg kat pipi ekk. 😅

Turun 10kg tanpa makan apa apa ubat kurus. Lambat tapi konsisten. Cuma kena korbankan masa dan tenaga.

Bukan senang. Dulu pernah naik berat sampai 63kg. Lepas tu, control makan. Kira kalori. Sehari target 1500kcal je. Tak bersenam. Kebetulan ketika itu masih "breasfeeding" lagi. Dalam masa 6 bulan turun 13kg. TANPA BERSENAM okay!

Memang kurus. Berat 52kg. Dah rasa kurus mula la makan sesuka hati. Dengan harapan kononnya nanti berat naik boleh je nak kurus balik.

Tapi, sudah silap percaturan. Bila umur dah 35 tahun ke atas makin susah nak turun berat. Diet yang sebelum ini diamalkan pun tidak memberi impak semaksima mungkin sebab metabolisma badan makin menurun.

Jadi, sampai satu tahap macam ala takpelah makan je. Nanti nanti lah diet. Macam frust. Sebab bila timbang tak turun turun.  Dah redha bila berat badan naik.

Sampai lah satu tahap bila badan rasa berat, muka rasa kembang sepinggan, tumit dan lutut sakit, ketagih gula dan sebagainya.

Berat pun cecah 68kg. 😂

Bila suami sendiri pun dah tegur, "Bulatnya awak ni..." , "Tebalnya awak sekarang", dan lain lain ayat yang sewaktu dengannya terus rasa macam ish ish tak boleh jadi. Kena buat sesuatu. Kalau dulu boleh turunkan berat sehingga 52kg takkan sekarang tak boleh?

Suami cebik je hahahaha... Sampai hati kan.

Jadi, bermulalah kisah hidup menguruskan badan.

Bila umur dah makin meningkat ni. Makin takut pula kalau tak amalkan cara hidup sihat. Kalau seminggu tak bersenam dah rasa bersalah kat badan diri sendiri.

BMI sekarang dah Normal. Dulu Heavy Weight. Sekarang target BMI ialah 23.

Bab bersenam tu bukan masalah besar untuk mader. Masalah terbesar ai ialah ai ni suka makan.

Sebab tu sangat mendisiplinkan diri untuk bersenam walaupun kekadang tu terpeleot jugak. Tak dapat lari 10km dapat lari 5km pun dah okay. Yang penting lari.

Macam mana mader mampu berlari seminggu 3-4 kali? Paksa diri daftar Run. Bukan event setiap minggu. Daftar Virtual Run. Masa yang sangat terhad buatkan ai tak dapat nak join event larian. Daftar la 100km ke 300km ke 50km ke. FREE je pun.

Sekurang kurangnya, kita ada target nak kejar. Aritu dah daftar untuk 1500km setahun. Tengok total dah lari cuma 500km++ je kikiki. Jadi simpan je laaa cita cita tu ekk. Memang tak tercapai. 😂

Yang ni harini completed. Target 10km tapi dapat 10.73km. Lari sekali boleh submit untuk dua RACE Event hihi.

Complete kan 100km, 200km, dengan 300km je sehingga December ni.

Pesanan mader kepada sesiapa yang nak kurus tu nak sayang badan kena sayang betul betul. Jangan atas sebab nak kurus kita seksa buah pinggang kita okay?! 😊

Usaha, konsisten dan jangan putus asa. Down itu biasa, mesti ada.

Tak down bukan kehidupan namanya.